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吃什么可以拉肚子清肠
2022-11-27

吃什么可以拉肚子清肠?多吃些富含膳食纤维的食物和多喝水就可以促进排便清除宿便了。富含膳食纤维的食物有:韭菜、各种绿叶蔬菜和水果、红薯、香蕉等。

清水清肠的方法

清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

以上是对吃什么可以拉肚子清肠的解答,希望能对读者有所帮助。小编觉得多喝水这个办法是很好的,尤其是每天早上大口喝水,是很可以帮助排宿便的。除了这个办法以外,还可以吃香蕉、红薯这类高纤维的食物,来帮助清肠润便。